Mer kan man läsa här.
Symptom
- Smärta på utsidan av knät
- Smärtan ökar under pågående löpning, speciellt vid backar
- Smärtan kan till slut bli så fruktansvärd att man omöjligt kan ta ett steg till (känns som en kniv i knät)
- Även den mest härdade löparen kan tvingas bryta p.g.a. smärtan.
- Smärtan blir extra påtaglig när man försöker springa i nerförsbacke.
- På plant och jämnt underlag känns däremot inte smärtan lika intensivt.
- Smärtan upphör i stort sett på en gång när man slutar springa, även om området ömmar när man försöker massera det.
- Smärtan dyker inte upp förrän mitt under passet, men gärna direkt efter att man tagit sig uppför en backe
- Reflexmässigt börjar man springa med allt stelare ben; smärtan är något mindre om man undviker att böja i knäleden.
- Smärtan kan även kännas i utsidan av låret, men mer sällan i höften eller stjärten.
- Uppkommer ofta i samband med någon form av överträning t.ex. fördubbling av löpdistansen eller kraftig ökning av antalet backintervaller.
Det verkar inte vara något allvarligt, bara besvärligt. Ska testa att stretcha mer, och att knyta skosnörena bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar