Depp-surfar lite

SYNDROMET: GRÅTATTACKER
I princip alla kvinnor har premenstruellt syndrom (pms) veckan före mensen. De flesta har lindriga ­humörsvängningar, huvud­värk, ömmande bröst, ryggsmärtor och svullnar.
När besvären blir så starka att det påverkar kvinnans liv kallas tillståndet premenstruellt dysforiskt syndrom (pmds)

3–5 procent av alla fertila kvinnor beräknas lida av pmds under cirka en vecka i månaden. De drabbas bland annat av extrem ­ilska, minskad impuls­kontroll, självmordstankar, svår smärta och gråtattacker.

SÅ KAN DU LINDRA DITT INRE MONSTER
Regelbunden motion – gärna konditionssport.
Mindre stress och tillräckligt med sömn.
Yoga, avslappningsövningar, meditation och massage.
Det vätskedrivande medlet spironolakton kan också fungera för vissa drabbade.
Behandling med ­vissa p-piller.
Antidepressiva SSRI-läkemedel som bara tas under besvärsdagarna är effektiva.


Här kan man läsa mer